é apenas um sonho dentro de um sonho"
Sonhos de uma Quarentena é um projeto independente criado durante o isolamento social por conta da COVID-19 em 2020
Ficção ou não, você decide.
Até aonde vai a realidade?
Uma coletânea de sonhos escritos por pessoas comuns meio à suas quarentenas.
Baixe agora: Disponível gratuitamente para download
Estranho, surpreendente e real.
Um livro que trará em suas entrelinhas uma reflexão sobre como este período único na humanidade está afetando os humanos, seja por uma questão energética, psicológica, espiritual, fisiológica ou mesmo mística.
Preparado para escrever seu sonho?
A experiência é sua.
- Mantenha ao lado da cama uma caneta e um caderno ou bloco para anotação ou um recurso para gravar áudios, se puder utilize uma luminária, abajur ou lanterna fraca evitando uma luz muito forte
- Escreva como vier à cabeça e antes de se levantar, somente depois de escrever tudo, revise e faça as correções que julgar necessárias, dessa forma você evita esquecer os detalhes do seu sonho
- A linguagem do sonho é repleta de fantasia, procure ser fiel ao sonho mesmo que considere seu conteúdo impróprio – no sonho nada é proibido e podemos tuuuudo!
- Não se preocupe com formalidades, use recursos de linguagem disponíveis ou crie os seus. Ouse!
- Escolha um título e use data para registrar seus sonhos – noite anterior ou dia seguinte, escolha o que melhor se identificar
- Estimule sua criatividade e tente desenhar seu sonho
- Por mais breve e insignificante que pareça sua experiência, escreva. O hábito de escrever irá ampliar seu vocabulário e tornará mais fluido seu registro
Crie uma rotina diária, dia a dia você perceberá que conseguirá uma fluidez maior no seu processo de escrita.
Como estimular os sonhos e dormir melhor
Anota aí as dicas...
Antes de dormir
- Faça refeições leves e não exagere em líquidos e bebidas
- Mantenha e respeite seu horário de descanso
- Evite bebidas estimulantes como café, achocolatado, mates e similares
- Mantenha o ambiente silencioso, livre de luz e ventilado
- Tome um banho e uma bebida quente
- Evite telas por ao menos duas horas antes
- Leia um livro e/ou ouça músicas relaxantes
Durante o dia
- Tome banho de sol ou de luz durante o dia para regular o ciclo do seu sono
- Pratique atividades físicas regularmente
- Faça um repouso breve antes das 15h
Se você seguir essas dicas e mesmo assim apresentar dificuldades relacionadas ao sono, procure por um médico especialista em neurologia. E se você faz uso de algum medicamento, não interrompa até ser orientado pelo seu médico.
Está com medo de escrever seu sonho?
Temos dicas de escrita criativa!
Oficina escrita criativa
Por: Luciano Melo
Professor de Língua Portuguesa e Literatura
Profº Me. Estudos Comparados de Literaturas de Língua Portuguesa
Algumas pílulas dos sonhos
Para aguçar a curiosidade
Ainda tem dúvidas?
Então a gente responde
Existe alguma estrutura ou narrativa próprias para escrever meus sonhos?
A estrutura própria do sonho costuma ser completamente maluca e sem sentido. Portanto, não há regras para redigir e não há limites para se expressar.
Tenho medo de esquecer meu sonho enquanto estiver escrevendo por que fico procurando palavras com melhores definições. O que fazer?
Escreva como vier à cabeça e antes de se levantar, somente depois de escrever tudo, revise e faça as correções que julgar necessárias, assim fica mais fácil e você não esquece.
É importante ter título e data?
Sim, escolher um título e data para seus sonhos é importante para organizarmos nossa curadoria.
Se aparecer em meus sonhos palavras e expressões que não existem?
Pensamos nisto também! Destaque-as colocando-as entre colchetes [sua palavra], assim saberemos que trata-se de exclusividade.
Quero escrever mas não gostaria de me identificar. Posso usar outro nome?
Claro que sim! Sabemos que a linguagem dos sonhos é fantástica e, pensando nisso, os participantes que não se sentirem à vontade para assinar seus sonhos terão a liberdade de usarem iniciais, codinomes e pseudônimos.
Meus sonhos são fragmentados e acho que não são interessantes. Também tenho dúvida sobre se posso escrever vários fragmentos?
Muitas pessoas tem essa dúvida e nós do Sonhos de Uma Quarentena vamos adorar receber seus fragmentos. Você terá um trabalhinho a mais! Apenas separe seus fragmentos para que saibamos onde termina um e começa outro, ok?
Tenho tido sonhos sobre sexualidade e acho constrangedor escrever sobre eles. Penso que não são importantes e não contribuem com o projeto. Esses sonhos ajudam em algo?
O distanciamento social tem trazido essa temática com bastante frequência, portanto, é importante considerar sonhos assim neste período. Se sentir muito constrangimento mas mesmo assim quiser escrever, você tem total liberdade para não se identificar. Basta usar um codinome que respeitaremos sua privacidade ao publicar o sonho.
Meus sonhos serão interpretados ou se será atribuído algum significado a eles?
Os sonhos não serão analisados nem interpretados. Sabemos que os sonhos são estudados por pesquisadores da mente e do cérebro, além disso é um marcador ancestral relevante e que é necessária uma construção que envolva tempo, autoconhecimento e história pessoal.
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