Yoga nidra ou sono iogue é um estado de consciência entre acordar e dormir, normalmente induzido por uma meditação guiada. Há evidências de que o yoga nidra ajuda a aliviar o estresse e claro, dormir melhor.
Nós do Sonhos de Uma Quarentena, separamos uma prática que vai te levar a um estado de leveza e tranquilidade que revigorará seu corpo após uma boa noite de sono.
Viu? Simples e descomplicado 😉
